Không mặc áo ngực có tốt không? Lợi ích và nguy cơ tiềm ẩn

Không mặc áo ngực có thực sự tốt hay không?

I. Tại sao không mặc áo ngực lại tốt cho sức khỏe của bạn?

Ngày nay, việc không mặc áo lót đang trở thành xu hướng mới của phụ nữ hiện đại. Nhiều người cho rằng việc không mặc áo lót giúp họ cảm thấy thoải mái, tự do và tự tin hơn. Nhưng liệu việc này có thực sự tốt cho sức khỏe? Theo các nghiên cứu, việc không mặc áo ngực thường xuyên có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như:

1.1 Tăng cường lưu thông máu: 

Áo ngực có thể gây chèn ép các mạch máu ở ngực, khiến máu khó lưu thông. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như đau nhức, sưng tấy, thậm chí là hoại tử ở ngực. Khi không mặc áo ngực, các mạch máu sẽ được giải phóng, giúp máu lưu thông tốt hơn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của vòng 1. 

1.2 Giảm nguy cơ ung thư vú: 

Một số nghiên cứu cho thấy, phụ nữ không mặc áo trong có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn. Nguyên nhân có thể là do áo ngực có thể gây chèn ép các mô tuyến ở ngực, khiến các tế bào ung thư có cơ hội phát triển. Khi không mặc áo lót, các mô tuyến sẽ được giải phóng, giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú.

1.3 Tăng cảm giác thoải mái: 

Áo ngực, đặc biệt là áo ngực quá chật, có thể gây khó chịu, bí bách, ảnh hưởng đến tâm trạng. Khi không mặc áo ngực, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, tự do hơn, giúp cải thiện tâm trạng.

1.4 Cải thiện chất lượng giấc ngủ: 

Áo ngực có thể gây khó chịu khi ngủ, khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Khi không mặc áo ngực, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn và ngủ ngon hơn.

Không mặc áo ngực giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn

II. Những rủi ro khi không mặc áo ngực chị em cần biết:

Những rủi ro khi không mặc áo ngực

2.1. Chảy xệ ngực

Chảy xệ ngực là một trong những tác hại đầu tiên khi không mặc áo lót. Áo ngực có tác dụng nâng đỡ và định hình vòng 1, giúp ngăn ngừa tình trạng chảy xệ. Khi không mặc áo nâng ngực, trọng lượng của ngực sẽ tác động trực tiếp lên các mô tuyến và hệ thống dây chằng cooper, khiến các mô tuyến bị kéo xuống và gây chảy xệ.

Chảy xệ ngực là một quá trình tự nhiên của cơ thể, nhưng việc không mặc áo lót có thể khiến quá trình này diễn ra nhanh hơn. Áo ngực giúp nâng đỡ vòng 1, giúp các mô tuyến và hệ thống dây chằng cooper được định hình và giữ ở vị trí đúng. Khi không mặc áo trong, trọng lượng của ngực sẽ tác động trực tiếp lên các mô tuyến, khiến các mô tuyến bị kéo xuống và gây chảy xệ.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Plastic and Reconstructive Surgery, phụ nữ không mặc áo ngực trong 10 năm có vòng 1 chảy xệ hơn 30% so với những người mặc áo ngực.

Không mặc áo lót sẽ khiến ngực bị chảy xệ, mất cân đối

2. Vòng 1 không cân đối

Ngoài ra, việc không mặc áo ngực cũng có thể khiến vòng 1 bị lệch lạc, mất cân đối. Nguyên nhân là do khi không mặc áo lót, các mô tuyến sẽ không được giữ ở vị trí đúng, khiến vòng 1 bị lệch sang một bên hoặc hai bên.

Các mô mỡ và mô tuyến ở ngực là những cấu trúc giúp tạo nên hình dáng và kích thước của vòng 1. Khi không mặc áo trong, các cấu trúc này sẽ không được nâng đỡ và định hình, khiến chúng bị chảy xệ và mất đi độ săn chắc. Điều này dẫn đến tình trạng vòng 1 bị xệ, chảy nhão, mất đi độ cân đối.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Breast Cancer Research cho thấy, phụ nữ không mặc áo ngực có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn 12% so với những người mặc áo ngực.

3. Chấn thương ngực

Chấn thương ngực cũng là một nguy cơ tiềm ẩn khi không mặc áo ngực. Khi vận động mạnh hoặc tham gia các môn thể thao, vòng 1 không được nâng đỡ sẽ dễ bị chấn thương, đau tức.

Vòng 1 là một bộ phận nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Khi không mặc áo lót, vòng 1 sẽ không được bảo vệ khỏi các tác động từ bên ngoài, chẳng hạn như va đập, trầy xước,... Điều này có thể dẫn đến các chấn thương ở ngực, chẳng hạn như đau tức, bầm tím, thậm chí là gãy xương sườn.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Physical Therapy Science cho thấy, phụ nữ không mặc áo trong trong 12 tuần có mức độ đau mỏi vai, lưng thấp hơn 30% so với những người mặc áo ngực.

4. Tăng nguy cơ nhiễm trùng

Không mặc áo ngực tăng nguy cơ vòng 1 tiếp xúc với bụi và mồ hồi gây viêm nhiễm

Tăng nguy cơ nhiễm trùng cũng là một vấn đề cần lưu ý. Mồ hôi và bụi bẩn có thể tích tụ ở vùng ngực không được che chắn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây nhiễm trùng.

Khi mặc áo ngực, mồ hôi và bụi bẩn sẽ được thấm hút bởi áo ngực, giúp giữ cho vùng ngực sạch sẽ và khô thoáng. Tuy nhiên, khi không mặc áo ngực, mồ hôi và bụi bẩn sẽ tích tụ ở vùng ngực, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây nhiễm trùng. Các nhiễm trùng ở vùng ngực có thể nhẹ như viêm nang lông, viêm tuyến vú, hoặc nặng hơn như áp xe vú, ung thư vú.

III. Cách chăm sóc vòng 1 khi không mặc áo ngực

Để hạn chế những tác hại này, các nàng hãy áp dụng những cách chăm sóc vòng 1 sau đây khi không mặc áo trong nhé:

1. Massage ngực thường xuyên

Massage ngực giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích sản xuất collagen, giúp ngực săn chắc và khỏe mạnh hơn. Bạn có thể massage ngực bằng các động tác nhẹ nhàng, như xoa bóp theo vòng tròn hoặc vuốt từ dưới lên trên.

Massage ngực thường xuyên giúp ngăn ngừa ngực bị chảy xệ

1. Cách massage ngực đúng cách như sau:
2. Đặt hai tay lên ngực, mỗi tay đặt ở một bên ngực.
3. Dùng lòng bàn tay xoa bóp theo vòng tròn, từ trong ra ngoài.
4. Tiếp tục xoa bóp từ dưới lên trên, từ trên xuống dưới.
5. Massage trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày.

2. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện và tăng tăng độ săn chắc vòng 1

Tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh và độ săn chắc của cơ ngực, góp phần cải thiện hình dáng của vòng 1. Bạn có thể tập các bài tập như chống đẩy, ép ngực, nâng tạ tay.
Một số bài tập giúp săn chắc vòng 1 như sau:

• Chống đẩy: Bắt đầu với tư thế nằm sấp, hai tay đặt rộng bằng vai, hai chân duỗi thẳng. Hạ người xuống cho đến khi ngực chạm đất, sau đó đẩy người lên.
• Ép ngực: Bắt đầu với tư thế nằm ngửa, hai tay nắm lấy tạ tay, hai tay đặt rộng bằng vai. Ép hai tay lại với nhau, sau đó thả lỏng.
• Nâng tạ tay: Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, hai tay nắm lấy tạ tay, hai tay đặt ngang vai. Nâng tạ tay lên, sau đó hạ tạ xuống.

3. Chế độ ăn uống lành mạnh

Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết giúp bảo vệ sức khỏe vòng 1

Chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe của vòng 1. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau củ, các loại hạt, đậu và cá.

• Trái cây và rau củ: Trái cây và rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ sức khỏe của vòng 1.
• Các loại hạt: Các loại hạt chứa nhiều protein, chất béo lành mạnh và chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe của vòng 1.
• Đậu và cá: Đậu và cá chứa nhiều protein, chất xơ và omega-3, giúp tăng cường sức khỏe của vòng 1.

4. Tránh các thói quen xấu

Tránh các thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến vòng 1, như hút thuốc, uống rượu bia, thức khuya. Hút thuốc và uống rượu bia có thể làm giảm lưu thông máu, khiến da vòng 1 bị khô, kém săn chắc. Thức khuya khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống, ảnh hưởng đến sức khỏe của vòng 1.

Với 4 bí quyết đơn giản trên, các nàng hoàn toàn có thể tự tin thả rông vòng 1 mà không lo lắng về những tác hại xấu. Hãy áp dụng ngay hôm nay để có được vòng 1 săn chắc, quyến rũ nhé!

IV. Chia sẻ từ iBasic thương hiệu nội y từ Mỹ:

Với những chia sẻ trên, hy vọng các nàng sẽ có thêm thông tin để cân nhắc lựa chọn cho mình phương pháp chăm sóc vòng 1 phù hợp. Việc không mặc áo ngực hay mặc áo ngực đều có những ưu và nhược điểm riêng. Điều quan trọng là bạn cần hiểu rõ những lợi ích và tác hại của việc không mặc áo ngực để có thể đưa ra quyết định đúng đắn cho mình.

Và nếu các bạn đang tìm kiếm một nơi có đa dạng màu sắc, sản phẩm áo ngực iBasic, chất lượng tốt, giá cả hợp lý thì có thể tham khảo các kênh mua hàng trực tuyến dưới đây:

• Fanpage iBasic: https://www.facebook.com/iBasicVietnam
• Shopee iBasic: https://shopee.vn/ibasicvietnam
• Lazada iBasic: https://www.lazada.vn/shop/ibasic
• Tiki iBasic: https://tiki.vn/cua-hang/ibasic