Vòng 1 đầy đặn, quyến rũ là mong ước của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu vòng 1 như ý. Vậy làm thế nào để cải thiện vòng 1 một cách nhanh chóng và hiệu quả? Hãy cùng iBasic khám phá những bí quyết đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả trong bài viết này.

I. Nguyên nhân khiến vòng 1 nhỏ

Di truyền: 70% kích thước vòng 1 phụ thuộc vào gen. Nếu cha mẹ bạn có vòng một nhỏ, khả năng bạn cũng có vòng một nhỏ.

Chế độ ăn uống: Mất các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, vitamin E và estrogen sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của mô ngực.

Tập thể dục không đúng cách: Bạn có thể bị chảy xệ hoặc kém săn chắc ngực nếu bạn tập quá nhiều hoặc không đúng cách.

nguyên nhân khiến vòng 1 nhỏ

Mặc áo ngực không phù hợp: Áo ngực vòng một không nên quá chật hoặc quá rộng. Áo ngực chật sẽ cản trở lưu thông máu và áo ngực rộng sẽ không có khả năng nâng đỡ ngực, dẫn đến chảy xệ.

Stress và mất ngủ: Nếu bạn bị căng thẳng hoặc mệt mỏi trong một thời gian dài, điều này sẽ ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn, khiến bạn khó phát triển ngực.

II. Các cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất

      1. Chế độ ăn uống

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều estrogen: Phytoestrogen, một loại hormone thực vật có tác dụng tương tự như estrogen, có nhiều trong đậu nành, đu đủ xanh, hạt lanh, mè đen và hạt chia.

Ăn nhiều trái cây và rau xanh: Nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có trong rau xanh và trái cây giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ sự phát triển của mô ngực.

chế độ ăn uống

Uống nhiều nước: Nước thanh lọc cơ thể, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ quá trình hấp thụ dinh dưỡng.

Hạn chế các loại thực phẩm nhanh, đồ chiên rán và ngọt: Những loại thực phẩm này chứa nhiều chất béo xấu, đường và calo, vì vậy chúng không tốt cho sức khỏe và có thể gây tích mỡ ngực.

      2. Tập thể dục

Các bài tập tăng cơ ngực: Đẩy tạ, chống đẩy, bơi lội, và các loại bài tập khác có thể làm nở nang và săn chắc hơn cơ ngực. Các bài tập tăng cường sự dẻo dai và săn chắc của cơ ngực: các bài tập như yoga và pilates tăng cường sự dẻo dai và săn chắc của cơ ngực, giúp ngực không bị chảy xệ..

tập thể dục

      3. Mát-xa

Mát-xa ngực thường xuyên tăng lưu thông máu, tăng sản xuất collagen và làm cho ngực săn chắc và đầy đặn hơn. Trong khi mát-xa, sử dụng các loại tinh dầu như tinh dầu bưởi hoặc hoa anh thảo sẽ giúp tăng hiệu quả.

mát xa ngực

     4. Sử dụng kem nở ngực

Theo hướng dẫn của nhà sản xuất, sử dụng kem nở ngực kết hợp với mát-xa để tăng hiệu quả . Nên chọn kem nở ngực có nguồn gốc rõ ràng với thành phần tự nhiên và không chứa hóa chất.

sử dụng kem nở ngực

     5. Phẫu thuật thẩm mỹ

Đây là cách nhanh nhất để có vòng 1 to. Nhưng phẫu thuật thẩm mỹ không chỉ có nhiều rủi ro mà còn rất tốn kém. Trước khi quyết định phẫu thuật, bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng về các cơ sở phẫu thuật thẩm mỹ uy tín và tham khảo ý kiến các bác sĩ.

phẫu thuật thẩm mỹ

III. Lưu ý

Sử dụng các phương pháp làm vòng 1 to không an toàn như thuốc nở ngực, kem trộn, v.v. không nên được thực hiện.

Để đạt được hiệu quả cao nhất, hãy kiên trì thực hiện các phương pháp trên.

Kết hợp các phương pháp khác nhau để tăng hiệu quả, chẳng hạn như kết hợp tập thể dục và chế độ ăn uống.

Vòng 1 đầy đặn, quyến rũ không chỉ giúp chị em tự tin hơn mà còn góp phần tạo nên vẻ đẹp hình thể hoàn hảo. Hy vọng những bí quyết trong bài viết này của iBasic sẽ giúp bạn sớm cải thiện vòng 1 của mình. Chúc bạn thành công!

Cải thiện vòng ngực cùng iBasic nhé:

Ngực Chảy Xệ Và Công Thức Để Có Vòng 1 Săn Chắc

Và nếu các bạn đang tìm kiếm một nơi có đa dạng các sản phẩm áo ngực phù hợp với vòng ngực thì có thể tham khảo các kênh mua hàng trực tuyến dưới đây:

• Fanpage iBasic: https://www.facebook.com/iBasicVietnam
• Shopee iBasic: https://shopee.vn/ibasicvietnam
• Lazada iBasic: https://www.lazada.vn/shop/ibasic
• Tiki iBasic: https://tiki.vn/cua-hang/ibasic