Bật mí cách làm đẹp trong tháng ở cữ cho chị em sau sinh

Sau khi sinh, cơ thể của mẹ bầu trải qua nhiều thay đổi, từ làn da, vóc dáng cho đến sức khỏe tổng thể. 

Tháng ở cữ là thời gian quan trọng để mẹ hồi phục và chăm sóc bản thân một cách khoa học. Nhưng làm thế nào để vừa đảm bảo sức khỏe, vừa lấy lại vẻ rạng rỡ sau sinh?

Hãy cùng iBasic khám phá những cách làm đẹp trong tháng ở cữ an toàn và hiệu quả nhé!

1. Tháng ở cữ là gì?

Tháng ở cữ là khoảng thời gian 1 tháng (thường kéo dài từ 30 đến 100 ngày tùy theo quan niệm từng gia đình) ngay sau khi phụ nữ sinh con. 

Đây là giai đoạn quan trọng để mẹ nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe và thích nghi với vai trò mới.

Tháng ở cữ là gì? (Ảnh tham khảo)

Theo quan niệm truyền thống, đặc biệt ở Việt Nam và nhiều nước châu Á, trong tháng ở cữ, mẹ cần kiêng cữ một số điều như không tắm nước lạnh, không ra gió, không làm việc nặng… để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe về sau. 

Tuy nhiên, ngày nay, các chuyên gia y tế khuyến khích mẹ nên có chế độ chăm sóc khoa học, giữ vệ sinh cơ thể, ăn uống đủ chất và vận động nhẹ nhàng để nhanh chóng hồi phục.

2. Bật mí cách làm đẹp trong tháng ở cữ cho chị em sau sinh

2.1 Chăm sóc làn da

Sau sinh, nội tiết tố thay đổi khiến làn da của mẹ dễ bị khô, sạm nám hoặc nổi mụn. 

Chăm sóc làn da (Ảnh tham khảo)

Để giữ da luôn tươi tắn, mẹ có thể áp dụng những cách sau:

• Dưỡng ẩm và làm sạch nhẹ nhàng: Thay vì sử dụng mỹ phẩm có hóa chất mạnh, mẹ có thể dùng nguyên liệu thiên nhiên như dầu dừa, sữa tươi hoặc nước vo gạo để làm sạch và cấp ẩm cho da. 
• Giải quyết vấn đề nám và sạm da: Nghệ kết hợp với sữa chua hoặc mật ong là công thức mặt nạ tự nhiên giúp làm sáng da, mờ thâm nám. Sử dụng 2 – 3 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.
• Giữ da căng bóng, hạn chế lão hóa: Việc uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây không chỉ giúp da đẹp mà còn hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh hơn sau sinh.

2.2 Chăm sóc tóc

Nhiều mẹ sau sinh gặp tình trạng rụng tóc nhiều do thay đổi nội tiết tố. 

Chăm sóc tóc sau sinh (Ảnh tham khảo)

Để khắc phục vấn đề này, mẹ nên:

• Giảm rụng tóc bằng chế độ dinh dưỡng: Bổ sung thực phẩm giàu sắt và kẽm như trứng, cá, các loại hạt giúp tóc chắc khỏe hơn.
• Gội đầu đúng cách: Trong tháng ở cữ, mẹ có thể gội đầu bằng nước ấm kết hợp với các loại thảo dược như bồ kết, vỏ bưởi để làm sạch tóc mà không gây khô da đầu.
• Massage da đầu kích thích mọc tóc: Sử dụng tinh dầu bưởi hoặc dầu dừa massage nhẹ nhàng sẽ giúp tóc mọc nhanh hơn và giảm gãy rụng.

2.3 Giữ dáng thon gọn

Nhiều mẹ lo lắng về vóc dáng sau sinh, đặc biệt là vùng bụng chảy xệ. 

Giữ dáng trong tháng ở cữ (Ảnh tham khảo)

Để nhanh chóng lấy lại sự săn chắc, mẹ có thể áp dụng các phương pháp sau:

• Vận động nhẹ nhàng: Những bài tập yoga hoặc đi bộ giúp cơ thể nhanh phục hồi, hỗ trợ giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
• Chế độ ăn uống hợp lý: Hạn chế tinh bột xấu (như cơm trắng, bánh mì) và thay bằng ngũ cốc nguyên cám, khoai lang để vừa đủ chất mà không tăng cân.
• Quấn bụng sau sinh: Sử dụng gen nịt bụng hoặc muối rang gừng, ngải cứu chườm bụng giúp vùng bụng săn chắc hơn.

3. Mẹo dân gian làm đẹp sau sinh

Rửa mặt bằng nước vo gạo: Nước vo gạo chứa nhiều vitamin B giúp làm sáng da, giảm thâm nám. Dùng nước vo gạo lắng lại, lấy phần nước đặc phía dưới để rửa mặt mỗi ngày.

Mẹo dân gian làm đẹp sau sinh (Ảnh tham khảo)

Đắp mặt nạ nghệ và sữa tươi: Nghệ giúp làm mờ vết thâm, sáng da, trong khi sữa tươi cung cấp độ ẩm. Trộn bột nghệ với sữa tươi không đường, đắp lên mặt 15 phút rồi rửa sạch.

Tắm lá trầu không hoặc lá tía tô: Giúp làm sạch da, giảm mụn và ngăn ngừa viêm nhiễm. Đun lá trầu/lá tía tô với nước, pha loãng để tắm.

Các mẹ có thể tham khảo thêm:

Ngực Sau Sinh Bị Nhão Và Nguyên Nhân và Giải Pháp Hiệu Quả 

4. Lời nhắn nhủ dành cho chị em

iBasic hy vọng với những cách làm đẹp trong tháng ở cữ trên, các mẹ có thể tận dụng khoảng thời gian ở cữ để phục hồi và lấy lại vẻ đẹp rạng ngời. 

Hãy nhớ rằng, chăm sóc bản thân cũng chính là cách để mẹ có sức khỏe và tinh thần tốt hơn cho hành trình nuôi con phía trước!

Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi có đa dạng các sản phẩm từ các chất liệu chất lượng, bạn có thể tham khảo các kênh mua hàng trực tuyến sau:

• Fanpage iBasic: https://www.facebook.com/iBasicVietnam 

• Shopee iBasic: https://shopee.vn/ibasicvietnam 

• Lazada iBasic: https://www.lazada.vn/shop/ibasic 

• Tiki iBasic: https://tiki.vn/cua-hang/ibasic